Notice WHIRLPOOL GT386 MIR

Notice

---

WHIRLPOOL GT386 MIR

© copyright WHIRLPOOL

Télécharger la notice

Extrait du mode d'emploi WHIRLPOOL GT386 MIR

Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.

GARNISSEZ AVEC LES TOMATES CERISES ET VERSEZ LA VINAIGRETTE. CUISSON : PROGRAMME 1. DURÉE : 7 MINUTES 15 SECONDES Valeur nutritionnelle KJ Kcal Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g) Fibres (g) Tot. x portion x 100 g 3684 1842 530 883 442 255 31,5 15,8 4,5 56,8 28,4 8,2 62,6 31,3 9,1 9,4 4,7 1,4 12 RIZ RIZ PILAF AUX LÉGUMES ET CREVETTES POUR 2 PERSONNES INGRÉDIENTS 140 G DE RIZ ÉTUVÉ 30 G DE COURGETTES 30 G DE POIVRON, 30 G DE PETITS POIS 10 G DE POIREAUX, 30 G DE HARICOTS VERTS 60 G D'ÉCREVISSES DÉCORTIQUÉES 260 ML DE BOUILLON DE LÉGUMES 15 ML (1 CUILLÈRE À SOUPE) D'HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE, POIVRE ET SEL COUPEZ LE POIVRON, LES COURGETTES ET LES HARICOTS VERTS EN DÉS. COUPEZ FINEMENT LE POIREAU. PLACEZ LES LÉGUMES, LE RIZ, LES ÉCREVISSES ET LE BOUILLON AU FOND DU PLAT VAPEUR. COUVREZ ET CUISEZ PENDANT 3½-4 MINUTES SUR LA PUISSANCE MAXIMALE. ENSUITE, RÉDUISEZ LA PUISSANCE À 160 W ET CONTINUEZ LA CUISSON PENDANT 16-18 MINUTES. UNE FOIS LA CUISSON TERMINÉE, LAISSEZ LE RIZ REPOSER PENDANT DEUX MINUTES AVEC LE COUVERCLE. SALEZ ET POIVREZ, PUIS VERSEZ UN FILET D'HUILE D'OLIVE. CUISSON : 3½-4 MINUTES SUR JET POWER + 16-18 MINUTES À 160 W Valeur nutritionnelle KJ Kcal Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g) Fibres (g) Tot. x portion 2846 1423 681 341 22,2 11,1 15,2 7,6 121,7 60,9 5,4 2,7 x 100 g 719 172 5,6 3,8 30,7 1,4 TAGLIATELLES FRAÎCHES AUX CHAMPIGNONS ET GERMES DE SOJA POUR 2 PERSONNES INGRÉDIENTS 100 G DE TAGLIATELLES FRAÎCHES 100 G DE CHAMPIGNONS DE PARIS 10 G DE CRESSON 30 G DE GERMES DE SOJA 10 ML (2 CUILLÈRES À CAFÉ) D'HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE 160 ML DE BOUILLON DE LÉGUMES DÉCOUPEZ LES CHAMPIGNONS ET FAITES-LES REVENIR DANS UNE POÊLE ANTI-ADHÉSIVE AVEC UN PEU D'HUILE D'OLIVE. FAITES RÉCHAUFFER LE BOUILLON AU MICRO-ONDES PENDANT ENVIRON 1½ MINUTE SUR PUISSANCE MAXIMALE. PLACEZ LES TAGLIATELLES FRAÎCHES SUR LE FOND DU PLAT VAPEUR, AJOUTEZ LES CHAMPIGNONS, LES GERMES DE SOJA, L'HUILE ET VERSEZ LE BOUILLON. RECOUVREZ ET FAITES CUIRE PENDANT 3-3½ MINUTES SUR PUISSANCE MAXIMALE. DÈS QUE LES PÂTES SONT CUITES, MÉLANGEZ, COUVREZ ET LAISSEZ REPOSER PENDANT 2 MINUTES, PUIS SALEZ. DISPOSEZ LES PÂTES SUR DEUX ASSIETTES ET GARNISSEZ DE CRESSON. PÂTES FILETS DE POISSON CUISSON : 3-3½ MINUTES SUR JET POWER Valeur nutritionnelle KJ Kcal Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g) Fibres (g) Tot. [...] PELEZ ET COUPEZ L'AVOCAT EN DÉS. SALEZ, POIVREZ L'AVOCAT ET ARROSEZ-LE DU JUS DE CITRON. LAISSEZ LES PETITS POIS REFROIDIR, PUIS AJOUTEZ LE YAOURT. DISPOSEZ LES PETITS POIS SUR UNE ASSIETTE, ET RECOUVREZ AVEC LES MORCEAUX D'AVOCAT. VOUS POUVEZ AJOUTER QUELQUES GOUTTES D'HUILE D'OLIVE SI VOUS LE SOUHAITEZ. Valeur nutritionnelle Tot. x portion x 100 g KJ 2125 1063 560 Kcal 507 254 134 Protéines (g) 18,1 9,1 4,7 Lipides (g) 38,1 19,1 10,1 Glucides (g) 25,4 12,7 6,7 Fibres (g) 5,1 2,5 1,3 CUISSON : PROGRAMME 3. DURÉE : 5 MINUTES COEURS D'ARTICHAUT À LA SAUCE FROMAGE POUR 2 PERSONNES INGRÉDIENTS 300 G DE COEURS D'ARTICHAUT SURGELÉS 130 G DE BLEU D'AUVERGNE 80 ML DE LAIT POIVRE BLANC SEL FAITES CUIRE LES ARTICHAUTS DANS LE PLAT VAPEUR EN SÉLECTIONNANT LE PROGRAMME VAPEUR POUR 300 G DE LÉGUMES SURGELÉS, ET EN AJOUTANT 100 ML D'EAU. FAITES FONDRE AU BAIN-MARIE LE FROMAGE COUPÉ EN DÉS. VERSEZ UN PEU DE SAUCE AU FROMAGE SUR UN PLATEAU ET DISPOSEZ LES COEURS D'ARTICHAUT AU-DESSUS. LÉGUMES SURGELÉS POMMES DE TERRE ET LÉGUMES RACINES CUISSON : PROGRAMME 3. DURÉE : 7 MINUTES Valeur nutritionnelle KJ Kcal Protéines (g) Lipides (g) Glucides (g) Fibres (g) Tot. x portion x 100 g 2354 1177 460 262 281 110 41,8 20,9 8,2 38,3 19,2 7,5 22,2 11,1 4,3 32,4 16,2 6,3 SALADE CHAUDE DE POMMES DE TERRE ET DE FROMAGE DE CHÈVRE POUR 2 PERSONNES INGRÉDIENTS 300 G DE POMMES DE TERRE, POIDS PRÉPARÉ 120 G DE FROMAGE DE CHÈVRE FRAIS 40 G DE ROQUETTE 6 À 8 TOMATES CERISES 30 ML (2 CUILLÈRES À SOUPE) D'HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE 15 ML (1 CUILLÈRE À SOUPE) DE VINAIGRE BALSAMIQUE 5 ML (1 CUILLÈRE À CAFÉ) DE MOUTARDE DOUCE BASILIQUE FRAIS SEL ET POIVRE LAVEZ ET ÉPLUCHEZ LES POMMES DE TERRE, COUPEZ EN MORCEAUX DE MÊME TAILLE, PLACEZ DANS LE PLAT VAPEUR ET SÉLECTIONNEZ LE PROGRAMME VAPEUR POUR 300 G DE POMMES DE TERRE/LÉGUMES RACINES, AJOUTEZ 100 ML D'EAU DANS LE FOND DU RÉCIPIENT. PRÉPAREZ LA VINAIGRETTE AVEC LE SEL, LE POIVRE, LA MOUTARDE ET LE VINAIGRE BALSAMIQUE. AJOUTEZ L'HUILE D'OLIVE PEU À PEU TOUT EN FOUETTANT LE MÉLANGE. ENFIN, AJOUTEZ LE BASILIQUE FRAIS. [...]..

Téléchargez votre notice ! Téléchargement gratuit et sans inscription de tous types de documents pour mieux utiliser votre four micro-onde WHIRLPOOL GT386 MIR : mode d'emploi, notice d'utilisation, manuel d'instruction. Cette notice a été ajoutée le Dimanche 10 Octobre 2023. Si vous n'êtes pas certain de votre références, vous pouvez retrouvez toutes les autres notices pour la catégorie Four micro-onde Whirlpool.