Notice SUUNTO M1

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Extrait du mode d'emploi SUUNTO M1

Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.

(année de naissance), sexe, poids REMARQUE: La FC maximum est le nombre maximum absolu de fois que le coeur d'une personne peut battre en une minute à l'intensité la plus élevée. Une fois que vous avez entré votre année de naissance, votre appareil définit automatiquement la fréquence cardiaque maximum (FC max) à l'aide de la formule 207 ­ (0,7 x AGE) publiée par l'ACSM (American College of Sports Medicine). Si vous connaissez votre FC maximum réelle, vous devrez remplacer la valeur calculée automatiquement par la valeur connue. Pour savoir comment régler les paramètres ultérieurement, reportez-vous au chapitre 12 Réglage des paramètres de la page 23. CONSEIL: Pour afficher la date et les secondes, lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton. L'affichage de l'heure est automatiquement réactivé 9 afin d'économiser la pile si vous n'appuyez pas à nouveau sur le bouton 2 minutes. après 4. 1 Estimation de votre condition physique Pour être guidé dans vos exercices, vous devez estimer votre condition physique actuelle lors du réglage des paramètres initiaux. Sélectionnez l'une des options suivantes : très faible : vous préférez l'ascenseur et la voiture plutôt que la marche à pied ou parfois marchez pour le plaisir ou faites de l'exercice, suffisamment pour vous essouffler et transpirer. faible : vous faites régulièrement de l'exercice 10 à 60 minutes par semaine en pratiquant de façon modérée une activité physique telle que le golf, l'équitation, la callisthénie, la gymnastique, le ping-pong, le bowling, l'haltérophilie ou le jardinage. moyenne : vous courez moins de 1,6 kilomètre par semaine ou consacrez moins de 30 minutes par semaine à une activité physique comparable. bonne : vous courez entre 1,6 et 8 km par semaine ou consacrez 30 à 60 minutes par semaine à une activité physique comparable. très bonne : vous courez entre 8 et 16 km par semaine ou consacrez 1 à 3 heures par semaine à une activité physique comparable. excellente : vous courez plus de 16 km par semaine ou consacrez plus de 3 heures par semaine à une activité physique comparable. [...] Vos exercices ne s'arrêtent pas nécessairement à la fin de vos séances d'entraînement : poursuivez votre expérience en ligne et rendez vos entraînements encore plus efficaces grâce à Movescount. Découvrez 4 Movescount. com dès aujourd'hui et inscrivez-vous sans attendre ! Vous y trouverez la motivation et la légèreté dont tous les sportifs ont besoin ! REMARQUE: Pensez à enregistrer votre appareil sur www. suunto. com/register afin de bénéficier de tous les services de support Suunto. fr 5 2 ICÔNES ET SEGMENTS DE L'AFFICHAGE rappel de mise à jour du poids FC en zone 1, 2 ou 3 (résumé) alarme définition de valeur référence bouton sons désactivés heure au format 12 h verrouillage de bouton référence bouton définition de valeur indicateur de pression longue pile faible zone d'informations 6 3 UTILISATION DES BOUTONS fr En appuyant sur les boutons suivants, vous pouvez accéder aux fonctions respectives suivantes : (LECTURE/STOP) : choisir parmi exercice, résumé, séance précéd. (séance précédente) débuter/arrêter l'exercice augmenter/aller vers le haut (SUIVANT) : changer de vue entrer dans/quitter les paramètres par une pression longue accepter/passer à l'étape suivante (VERROUILLAGE) : par une pression longue verrouiller le bouton diminuer/aller vers le bas 7 4 PRISE EN MAIN Commencez par personnaliser votre Suunto M1/M2 afin de disposer d'un suivi fiable et facile. Par le biais des paramètres personnels, vous pouvez régler votre Suunto M1/M2 en fonction de vos caractéristiques physiques et de votre activité. De nombreux calculs utilisent ces paramètres. Il est donc important que vous soyez aussi précis que possible lorsque vous les définissez. REMARQUE: Prenez le temps de régler correctement les paramètres initiaux. Certains paramètres ne pourront être modifiés qu'après une remise à zéro de l'appareil. Pour définir les paramètres initiaux : 1. Appuyez sur n'importe quel bouton pour activer l'appareil. Attendez que l'appareil s'active et affiche le message hold 2 sec. Maintenez le bouton enfoncé pour accéder au premier paramètre. Appuyez sur le bouton ou pour modifier les valeurs. Appuyez sur le bouton pour accepter une valeur et passer au paramètre suivant. Appuyez sur le bouton pour revenir au paramètre précédent. Lorsque vous avez terminé, sélectionnez oui ( ) pour confirmer tous les paramètres. Si vous souhaitez modifier d'autres paramètres, sélectionnez non ( ) pour revenir au premier paramètre. [...]..

Téléchargez votre notice ! Téléchargement gratuit et sans inscription de tous types de documents pour mieux utiliser votre montre connectée SUUNTO M1 : mode d'emploi, notice d'utilisation, manuel d'instruction. Cette notice a été ajoutée le Mercredi 2 Février 2011.

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