Notice KETTLER 7967-700
Extrait du mode d'emploi KETTLER 7967-700
Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.
Consignes pour I'entrainement avec Ie Kettler Astra LI'entrainement avec Ie Kettler Astra doit iHre orgonise methodiquem'ent, se Ion les principes de I'entrainement d'endurance. Celui-ci suscite avant tout des changements et des adaptations au systeme respiration-c irculation cceur, parmi lesquels on compte la diminution de la frequence du repos et du pouls de charge. Le cceur d ispose ainsi de plus de temps pour Ie rem plissage des ventricules et I'irrigation sanguine de sa musculature (par I'in termediaire des arteres coronaires). En outre, la capacite de respiration augmente ainsi que la quantite d'ai~ pouvant etre aspire (capacite vitale). les autres changements positifs se produisent dons Ie metabolisme. Pour obtenir ces changements positifs, il convient de programmer I'entrainement selon des d irectives bien determinees. intensite de I' entrainement Avec Ie pedaleur , I'intensite de I' entrainement se regie d'une part par la cadence de pedalage et d' autre port; par la resistance au pedalage. C'est Ie sujet qui s'entraine qui decide de',celie-ci 0 I' aide de la commande 0 crans. Ace sujet, il y a lieu de ne jamais exagerer I'intensite et d'eviter les surcharges. Un entrainement mal programme ou exagere peut nuire a 10 sante. Pendant I'entrainement, il y a donc lieu de contr61er Ie rythme cardiaque pour etre certain que Ie I'intensite choisie est la bonne. Ce qui signifie qu'une personne de 50 ans doit prevoir pour son entraine ment d'endurance, un rythme cardiaque de 130 battements. De nombreux medicins celebres, du domaine des sports, considerent ces recommandations comme favorables. II conviendra donc, pour s'entrainer avec Ie Kettler Astra, de fixer la cadence de pedalage et la resistar. lce au pedalage , de maniere atteindre un optimum de pulsations cardiaques en fonction de cette regie. Ces recommandations ne sont valables, bien sur, que pour les personnes bien portantes et pas pour ce/les qui souffrent de troubles cardlaques ou de circulation. Le changement des piles s'effectue ain si: ' - Prenez un tournev is, sortez I'ordinateur du support de I'ecran lumineux avec de grandes precautions. Pour ce faire, mettez Ie tournevis dans la fente audessus de I'ordinateur, comme Ie montre Ie croquis A. - Deconnectez (croquis B). - Retirez avec precaution les pilles (B 1 et B2) de leurs fixations (croquis C) au moyen d'un tournevis. [...] En outre, un diagramme est installe sous I'ordinateur de bord (91, ce qui vous permet de determiner vos pulsations lors de I' entrainement. Vous trouverez dans la zone iaune les preconisations de pulsations correspondantes votre age. Vous ne devez iamais depasser les pulsations maximales qui se trouvent en dehors de la zone iaune. Noiez les valeurs obtenues dans Ie carnet qui vous accompagnera tout au long de I'entrainement, si vous Ie desirez. Toutefois, on peut par tir d'une valeur de repere. Prise du pouls Outre toutes les fonctions possib1es, I'ordinateur de bard parmet egalement de prendre Ie pouls. Dons Ie cas de fonctions erronees, appuyez sur les deux touches. Tous les chiffres sont affiches sur I'ecran lumineux. l'ordinateur s'eteint lorsque vous relaches les touches. L'appareil est remis en service lorsque vous appuyez sur 10 touche marche ou quand vous commencez 0 pedaler. important: Ne jeter les piles usagees que dans des conteneurs speciaux. Les piles usagees ne sont pas sous garantie. Instructions pour I'entrainement avec Ie pedaleur Kettler Astra Avant que vous ne fixiez les oreillettes, frottez fermement 10 fois de suite les lobes de vos oreilles pour y activer la circulation. Le compteur indiquant vos pulsa tions monte immediatement 0 60 pour, dans les 30 secondes suivantes, monter 0 sa valeur reelle. L'avantage de cette montee en differe permet une continuite de I'aHichage et evite ainsi les trop grandes variations. En raison de I'amplification necessaire des Impulsions d'entree, les oreil lettes doivent etre protegees contre toutes impulsions parasites: - Pour cette raison, veuillez bien fixer les oreillettes aux lobes des oreilles. - Evitez les secousses et les mauvais contacts des oreillettes, y compris du cable. Fi xez Ie au moyen d'une petite pince sur votre vetement. Si malgre toutes ces precautions, des erreurs devaient se glisser, veuillez bien vouloir controler une nouvelle fois et revoir les points cites plus haut. Les valeurs sont actualisees toutes les 5 secondes, ceci pour tous les affichages. Le pedaleur Kettler Astra a specialement ete mis au point pour Ie sportif o ses heures de loisirs. II convient tout particulierement pour I' entrai nement cceur-circulation. [...]..
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