Notice GARMIN FORERUNNER 310 XT HRM
Extrait du mode d'emploi GARMIN FORERUNNER 310 XT HRM
Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.
Appuyez simultanément sur les boutons mode et pour verrouiller les touches. Appuyez simultanément sur les boutons mode et pour déverrouiller les touches. Remarque : vous devez télécharger le logiciel gratuit (page 5) afin que les pilotes USB requis soient installés avant de connecter la clé USB ANT Stick™ à votre ordinateur. Connectez la clé USB ANT Stick à un port USB libre de votre ordinateur. les pilotes USB ANT Stick installent automatiquement Garmin ANT Agent. Vous pouvez télécharger USB ANT Agent vous-même si les pilotes ne l’installent pas automatiquement. Envoi des données d'entraînement vers votre ordinateur Appuyez sur le bouton pour activer le rétroéclairage pendant 15 secondes. Utilisez les flèches pour régler le niveau de rétroéclairage. appuyez sur le bouton mode pour quitter la page d'état du rétroéclairage. Cette page affiche également plusieurs icônes d'état (page 6). L'appareil télécharge des données ou procède au couplage avec un appareil de remise en forme. icônes d'état Appuyez brièvement sur le bouton afficher les icônes d'état. Pour Moniteur de fréquence cardiaque actif Capteur de vitesse et de cadence actif Accéléromètre actif Capteur de puissance actif 6 Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT Mise en route Tableau des niveaux d'activité physique Description de l'entraînement 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Entraînement quotidien 3 à 5 fois par semaine Pratiquement quotidien Quotidien Entraînements et exercices réguliers Aucun entraînement Occasionnel, exercices peu intensifs Fréquence d'entraînement Tous les 15 jours Une fois par semaine 2 à 3 fois par semaine Durée d'entraînement hebdomadaire Moins de 15 minutes De 15 à 30 minutes Environ 30 minutes Environ 45 minutes De 45 minutes à 1 heure De 1 à 3 heures De 3 à 7 heures De 7 à 11 heures De 11 à 15 heures Plus de 15 heures Les informations relatives aux niveaux d'activité physique sont proposées par Firstbeat Technologies Ltd. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 7 Entraînement Entraînement Remarque : consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. [...] Pour optimiser la réception, assurezvous que le devant du Forerunner est orienté vers le ciel. Lorsque le Forerunner capte les signaux satellites, l'icône de satellite ( ) s'affiche en haut de la page d'entraînement. Remarque : par défaut, les paramètres de votre Forerunner mettent à jour l'heure et le fuseau horaire automatiquement en fonction des données satellites. Lorsque vous essayez de coupler votre moniteur de fréquence cardiaque à votre Forerunner pour la première fois, tenez-vous à 10 m de tout autre moniteur de fréquence cardiaque. Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque Le moniteur de fréquence cardiaque est en veille et prêt à envoyer des données. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré pour rester en place durant votre parcours. Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le crochet de la sangle ➍ à la boucle. Humidifiez les électrodes ➋ au dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre poitrine et le transmetteur. Remarque : si les données de fréquence cardiaque ne s'affichent pas ou manquent de fiabilité, resserrez la sangle autour de votre poitrine ou échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes. Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT 3 Mise en route Paramètres de fréquence cardiaque Afin d'obtenir des données plus précises sur les calories, définissez votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez définir cinq zones de fréquence cardiaque pour vous aider à mesurer et à augmenter votre résistance cardiovasculaire. Si vous avez configuré votre appareil lors de la configuration initiale pour intégrer un moniteur de fréquence cardiaque, passez à l'étape suivante. Maintenez le bouton mode enfoncé pour changer de mode sport. Sélectionnez Champs de données pour personnaliser jusqu'à quatre pages de données pour votre activité (page 26). Une fois votre activité terminée, appuyez sur le bouton stop. Maintenez le bouton reset enfoncé pour enregistrer votre activité et réinitialiser la page d'entraînement. Remarque : maintenez le bouton mode enfoncé et modifiez les paramètres sportifs. Suivez les étapes 1 et 2 pour configurer vos paramètres de fréquence cardiaque pour le cyclisme et les autres modes sport. Vous pouvez verrouiller les touches de votre Forerunner. [...]..
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