Notice GARMIN FORERUNNER 210
Extrait du mode d'emploi GARMIN FORERUNNER 210
Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.
Si nécessaire, sélectionnez Oui pour ajouter un intervalle de récupération ouvert à votre entraînement. Sélectionnez Intervalles > Activé. Lancement d'un entraînement fractionné 1. Appuyez sur start pour commencer votre entraînement fractionné. Si votre entraînement fractionné comporte un temps d'échauffement, vous devez appuyer sur lap pour lancer le premier intervalle. Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche. Arrêt d'un entraînement fractionné • Pour terminer un entraînement avant la fin à tout moment, appuyez sur lap. • Pour arrêter le chronomètre à tout moment, appuyez sur stop. • Si votre entraînement fractionné comporte un temps de récupération, vous devez appuyer sur lap pour terminer l'entraînement. Manuel d'utilisation du Forerunner 210 5 Entraînement Si votre Forerunner n'affiche pas les données du moniteur de fréquence cardiaque ou de l'accéléromètre, vous devrez peut-être coupler l'accessoire à votre Forerunner. Le couplage consiste à connecter les capteurs sans fil ANT+™, par exemple à connecter votre accéléromètre au Forerunner. Après le premier couplage, le Forerunner reconnaît automatiquement votre accéléromètre à chaque fois qu'il est activé. Avant de procéder au couplage, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque ou l'accéléromètre. Pour plus d'informations, reportez-vous aux instructions fournies avec votre accessoire ou consultez le Manuel de démarrage rapide du Forerunner 210. • Approchez le Forerunner à portée (3 m) de l'accessoire. Tenez-vous à au moins 10 m d'autres capteurs ANT+ pendant le couplage. Couplage du capteur ANT+ • Si l'icône n'apparaît pas, maintenez le bouton menu enfoncé et sélectionnez Moniteur de FC > Activé. • Si l'icône clignote, appuyez sur le bouton page depuis la page du chronomètre pour afficher la page de la fréquence cardiaque. Le Forerunner recherche votre signal de fréquence cardiaque pendant 30 secondes. n'apparaît pas, maintenez • Si l'icône le bouton menu enfoncé et sélectionnez Accéléromètre > Activé. • Si l'icône clignote, assurez-vous que l'accéléromètre est correctement installé, puis faites quelques pas pour l'activer. [...] Le GPS est en marche et reçoit des signaux. L'appareil de remise en forme est actif. Le moniteur de fréquence cardiaque est actif. L'accéléromètre est actif. L'alarme est activée. page/menu OK * *OK, et un message. sont visibles dans un menu ou Manuel d'utilisation du Forerunner 210 3 Entraînement Entraînement Prêt. Partez ! Pour enregistrer l'historique, vous devez acquérir des signaux satellites ou coupler votre Forerunner à un accéléromètre. Depuis la page du chronomètre, appuyez sur le bouton start pour lancer le chronomètre ➊. L'historique est enregistré uniquement si le chronomètre est en marche. Votre distance ➋ et votre allure ou vitesse ➌ s'affichent sur la page du chronomètre. Enregistrement de votre parcours Maintenez le bouton reset enfoncé pour enregistrer votre parcours et réinitialiser le chronomètre. Affichage de l'allure ou de la vitesse 1. ➋ ➊ ➌ 2. Une fois votre parcours terminé, appuyez sur le bouton stop. Maintenez le bouton menu enfoncé. Sélectionnez Configuration > Format. Sélectionnez Allure ou Vitesse. Sélectionnez les types de données d'allure ou de vitesse, Actuelle, Moyenne ou Circuit, que vous souhaitez voir apparaître sur la page du chronomètre. Vous pouvez utiliser Auto Lap® pour marquer automatiquement le circuit à une distance spécifique. Maintenez le bouton menu enfoncé. Sélectionnez Auto Lap. Entrez la distance, puis appuyez sur OK. Utilisation d'Auto Lap 4 Manuel d'utilisation du Forerunner 210 Entraînement Entraînements fractionnés Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en fonction de la distance ou du temps. Votre entraînement fractionné personnalisé est enregistré jusqu'à la création d'un nouvel entraînement fractionné. Création d'un entraînement fractionné 1. Maintenez le bouton menu enfoncé. Sélectionnez Intervalles > Définir. Sélectionnez Distance ou Temps. Entrez une valeur de distance ou de temps pour l'intervalle, puis appuyez sur OK. ASTUCE : pour créer un intervalle ouvert (sans fin), définissez la valeur « Ouvert ». Sélectionnez Distance ou Temps pour le reste de l'entraînement. Entrez une valeur de distance ou de temps pour le reste de l'entraînement, puis appuyez sur OK. Sélectionnez le nombre de répétitions. [...]..
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