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Notice BEURER SE 80

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Extrait du mode d'emploi BEURER SE 80

Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.

la respiration est alors très régulière et le rythme cardiaque ralentit. Les muscles sont complètement décontractés. La personne endormie est difficile à réveiller, elle récupère de sa fatigue physique. Toutes les 60 à 90 min, le sommeil devient paradoxal (mouvement oculaire rapide) : Les yeux bougent rapidement, le cerveau est très actif (de nombreux rêves), la respiration devient irrégulière et les muscles sont paralysés. Sommeil léger Sommeil profond Sommeil paradoxal Effets du manque de sommeil Le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences physiques et mentales. Les effets peuvent aller de la perte de concentration, la réduction des performances mentales, l’irritabilité aux troubles de la personnalité. Les fonctions du corps humain telles que la respiration, la tension artérielle et le métabolisme peuvent être troublées par les perturbations du cycle naturel de sommeil et ainsi affaiblir le système immunitaire et accélérer le processus de vieillissement. Des études à long terme ont montré qu’il existe une relation entre les maladies cardiovasculaires et le manque de sommeil durable (régulièrement moins de 6 heures de sommeil) ou les troubles respiratoires pendant le sommeil. Premiers pas Procédez comme suit pour installer le capteur de sommeil : 1. T Le capteur de sommeil ne peut être utilisé qu’avec l’application beurer SleepExpert. Selon les paramètres du smartphone, la connexion Internet ou la transmission de données peut entraîner des coûts supplémentaires. Ancez l’application beurer SleepExpert et inscrivez-vous (nécessaire uniquement lors de la première L utilisation). Il A vous explique les annonces et les fonctions de l’application et également comment démarrer un enregistrement du sommeil. Placez le capteur de sommeil sous le matelas, à hauteur des épaules. La distance entre le capteur de sommeil et le bord du lit doit être de 15 cm minimum. Assurez-vous que le logo Beurer soit placé vers le haut. Placez le câble de l’adaptateur secteur de manière à ce que personne ne puisse trébucher dessus. Placez le capteur de sommeil de sorte que le raccordement avec l’adaptateur secteur se trouve du côté de la prise. remarque min. 15 cm Il est possible d’enregistrer séparément le sommeil de deux personnes dans le même lit avec deux SE 80. [...] €¢ Assurez-vous que la prise d’alimentation à laquelle l’appareil est branché se trouve à proximité immédiate du lit. €¢ Évitez d’exposer l’appareil aux rayons du soleil ou de le heurter ou le faire tomber. En savoir plus sur le sommeil Une nuit reposante avec un sommeil suffisant est primordiale pour notre bien-être physique et psychologique car, pendant le sommeil, nous assimilons, entre autres, les nouvelles expériences et nous renforçons notre forme physique et mentale. Les chercheurs spécialisés dans l’étude du sommeil ont même découvert que l’espérance de vie augmente d’environ 5 ans si vous dormez régulièrement environ 7,5 heures par nuit. Un sommeil sain et réparateur est donc particulièrement important, en particulier si l’on considère que nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. La majorité d’entre nous n’est pas particulièrement préoccupée par le processus du sommeil, même si nous souffrons tous occasionnellement de troubles du sommeil. Seulement 55 % de la population mondiale peut profiter d’un sommeil réparateur et profond. Habitudes de sommeil typiques La normalisation des besoins de sommeil est très complexe : chacun d’entre nous a des besoins particuliers à ce sujet. Il est primordial que notre sommeil nous permette de récupérer. Bien sûr, cela dépend de vos besoins, si vous êtes un gros dormeur ou non, un lève-tôt ou un couche-tard. Les prédispositions, l’âge et les habitudes jouent également un rôle crucial dans le sommeil. Pour la plupart des jeunes adultes et des adultes, la durée moyenne de sommeil se situe entre sept et neuf heures par nuit, mais elle peut varier. Même si vous ne dormez que 6 heures par nuit, il est important d’aller se coucher et de se réveiller à heures régulières. 18 En général, la nuit de sommeil est divisée en plusieurs phases de sommeil répétitives : Phase Description Le sommeil léger s’articule en deux phases : la première phase est très courte et dure environ 10 minutes. Ensuite, les muscles se relâchent et ils commencent à tressaillir. Dans la deuxième phase, les muscles sont détendus. Le sommeil léger constitue en moyenne 50 % du temps de sommeil sain. La principale différence entre le sommeil léger et le sommeil profond est le nombre de stimuli nécessaires pour réveiller la personne endormie. [...]..

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